*Sur présentation d’un justificatif de moins de trois mois.
Les cartes sont valables un an à compter de la date d’achat. Elles ne sont ni échangeables, ni remboursables.
Infos pratiques
Certificat médical de non-contre-indication à la pratique de l’aquatraining obligatoire.
En quoi consiste l’Aqua Circuit-Training ?
L’Aqua Circuit-training est un cours complet et tonique. Vous travaillez l’ensemble des groupes musculaires. Le travail est varié et le matériel est différent sur chaque atelier. La musique (tabata) est elle aussi variée avec différentes phases de travail qui varient entre 20s et 1min.
L’Aqua Circuit-training est un cours collectif de 45 min qui se déroule ainsi :
- Un échauffement général du corps,
- Un cœur de séance avec des enchainements de différents ateliers. Leurs nombres varient en fonction du nombre de pratiquants,
- Un retour au calme comprenant des étirements de l’ensemble du corps.
A qui s’adresse t-il ?
L’Aqua Circuit-training est accessible à tous les adultes ayant une bonne condition physique et désirant se dépasser. Il n’est pas nécessaire de savoir nager.
Groupes musculaires sollicités ?
Abdominaux, dorsaux, pectoraux, bras, cuisses, fessiers, taille.
Les bénéfices apportés
Se défouler, renforcement musculaire, développer sa capacité cardio-musculaire et brûler des calories.
Le matériel utilisé
Frites, vélo, haltères et barres power, stepper, élastiques.
